هشدار کارشناسان بهداشت و درمان کهگیلویه و بویراحمد درباره شیوع آنفلوانزای فصلی در استان

کارشناسان بهداشت و درمان کهگیلویه و بویراحمد درباره شیوع آنفلوانزای فصلی هشدار دادند.

آنفلوانزا یک بیماری شدید تنفسی است که عامل آن ویروس آنفلوانزا است، تغییر فصل و سرد شدن تدریجی هوا ابتلا به بیماری‌های ویروسی از جمله آنفلوآنزا و سرماخوردگی و به دنبال آن کرونا زیادتر شده است.

چه کسانی مشکوک به این بیماری هستند؟

همه کسانی که به تازگی از مسافرت و مکان‌های آلوده به این ویروس بازگشته‌اند

کسانی که علائم بیماری آنفلوانزا را دارند شامل: تب بالای ۳۸ درجه، سر درد، گلو درد و سرفه، احساس خستگی و کوفتگی شدید، آبریزش بینی و چشم، درد عضلات

 

راه‌های پیشگیری از سرایت آنفلوانزا به دیگران چیست؟

در صورت ابتلا به علائمی مشابه آنفلوانزا حتما از رفتن به مکان‌های عمومی خودداری کنید و در منزل استراحت کنید.

در منزل نیز باید سعی کنید تا حد ممکن از اعضا خانواده دور باشید و از ماسک استفاده کنید. حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.

سرفه، عطسه، دست دادن، روبوسی، دست زدن به سطوح آلوده، تماس دست آلوده با اشیاء و محیط

زمان استراحت در منزل از شروع علائم تا ۲۴ ساعت پس از قطع تب و بهبودی نسبی علائم بیماری است.

در حین عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.

در صورتی که دستمال ندارید، در حین سرفه دهان و بینی خود را با آرنج بپوشانید.

دست‌های خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید. برای شستن دست‌ها می‌توانید از آب و صابون یا محلول‌های ضد عفونی کننده الکلی استفاده کنید

اگر از فرد مبتلا به بیماری مراقبت می‌کنید؛ پس از مراقبت باید دست‌های خود را بشویید.

از دست دادن و روبوسی کردن با افرادی که مشکوک به آنفلوانزا هستند خودداری کنید.

اگر در مکان‌های شلوغ یا در ارتباط با افراد مشکوک به بیماری هستید بهتر است از ماسک استفاده کنید.

توجه داشته باشید اگر ماسک خیس شد باید آن را تعویض کنید.

سایر توصیه‌های مراقبتی چیست؟

مصرف فراوان مایعات گرم مانند چای و عسل توصیه می‌شود.

دارو‌های خود را طبق زمان تعیین شده استفاده کنید.

سطوح مختلف منزل را به طور منظم با آب و صابون یا مواد ضد عفونی کننده پاکسازی کنید.

از فرستادن کودکان و نوجوانان با علائم آنفلوانزا به مدرسه خودداری شود.

آیا باید واکسن آنفلوانزا بزنیم؟

واکسن آنفلوانزا برای همه افراد توصیه نمی‌شود و فقط برای گروه‌های پر خطر با دستور پزشک استفاده می‌شود

مصرف مایعات در زمان بیماری فراموش نشود

از دست دادن آب بدن در طی آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار معمول است و این مسئله به دلیل کاهش اشتهای بیمار و امتناع از خوردن و نوشیدن و از دست دادن آب بدن با عرق کردن و تبخیر به علت بالا رفتن دمای بدن به هنگام مبارزه بدن با ویروس و عوامل خارجی است.

مصرف مایعات در رژیم غذایی نه تنها در عملکرد عمومی بدن نقش بسیار مهم دارد، بلکه در جلوگیری و درمان عفونت هم نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.

در بین مایعات مختلف آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات مورد نیاز بدن است، علاوه بر این آب به عنوان یک سم زدای طبیعی در بدن عمل می‌کند. اگر شما خیلی تمایلی به نوشیدن آب ندارید و یا ترجیح می‌دهید از نوشیدنی‌های طعم دار استفاده کنید می‌توانید از نوشیدنی‌هایی مانند چای زنجبیل، دمنوش گیاهی با عسل، شربت عسل و آبلیمو و آبمیوه طبیعی استفاده کنید.

نکات بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفلوانزا

به اندازه کافی بخوابید
خواب کـافی نـه تـنـهـا بـاعــث می‌شود که در طول روز شاداب و هـوشیـار بـاشـید، بلکه به نیرومند ماندن سیستم دفاعی نـیـز کـمـک مـی کـنـد.
به اندازه آب مصرف کنید
نوشیدن آب سیستم بدنتان را شستشو می‌دهد و برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و سلامتیتان لازم است.
در استفاده از لوازم شخصی حساس باشید
تا می‌توانید از استفاده‌ی چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که علائم بیماری‌ها را در فرد مقابل متوجه شدید.

محیط‌های بسته
محیط‌های بسته‌ای مثل اداره و اتوبوس، محل مناسبی برای رشد میکروب است پس اگر دیدید کسی در این محیط‌ها عطسه می‌کند از او دوری کنید و بعد از فاصله گرفتن از او حتما دستهایتان را با آب و صابون بشویید.
ورزش کنید و از استرس و فشار‌های روحی دوری کنید
با ورزش کردن علاوه بر آنکه قدرت بدنیتان را افزایش می‌دهید، موجب تقویت سیستم دفاعی بدنتان هم می‌شوید از طرفی داشتن استرس اصلاً برای سلامتیتان خوب نیست.
مراقبت به هنگام استفاده از وسایل مشترک
دستگیره‌های در، نرده‌ها، دسته‌های صندلی، سطح روی پیشخوان‌ها و نوشت‌افزار‌ها بدون شک آلوده به انواع میکروب‌ها هستند. پس بعد از تماس با آن‌ها بلافاصله دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. ویروس آنفلوآنزا قادر است بیش از ۴۸ ساعت در خارج از بدن انسان به حیات خود ادامه داد. پس هر وسیله‌ای که دست دیگران به آن خورده باشد، در معرض آلودگی است.

پرهیز از استعمال دخانیات
استعمال دخانیات نیز عامل تخریب مژک‌ها و مخاط مجاری تنفسی است که از ورود باکتری‌ها، میکروب‌ها و ویروس‌ها به بدن جلوگیری می‌کنند و همین امر خطر ابتلا به آنفلوآنزا تشدید می‌کند.
تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سرما خوردگی و آنفلوآنزا علائمی مشابه دارند. سرما خوردگی معمولا خفیف‌تر است در حالی که آنفلوآنزا علائم شدید تری دارد. سرما خوردگی معمولا علاوه بر احساس خستگی با عطسه، سرفه و آبریزش بینی همراه است.
ممکن است همراه تب نبوده یا تب پایین وجود داشته باشد.
هچنین ممکن است کوفتگی عضلانی یا سوزش گلو، اشک ریزش وسر درد هم دیده شود.
آنفلوآنزا معمولا به طور ناگهانی شروع شده و بسیار آزار دهنده است. بیماراحساس ضعف و خستگی می‌کندو تب دارد.
علائـــم دیگر شامل سرفه‌های خشک، آبریزش از بینی، لرز، درد عضلانی، سر درد شدید، درد چشم وگلو درد ممکن است دیده شود.
مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا آنفلوآنزا کاملا خوب شود، اما در سرما خوردگی این مدت کوتاه‌تر است.
اگرچه مردم اغلب واژه‌ی آنفلوآنزا را برای هر نوع بیماری به کار می‌برند که نشانه‌هایی مانند آنفلوآنزا دارد، لیکن آن یک بیماری ویروسی مجزا با نشانه‌های ویژه‌ی خود است و به‌طور معمول در زمان‌های ویژه‌ای از سال، پایان پاییز و طی زمستان، رخ می‌دهد.